Essa história que banana engorda já era, lógico se comer uma penca de banana todos os dias vai engordar como qualquer outro alimento, mas com cautela ela só nos traz benefícios.
Entre os principais tipos de banana estão a nanica, prata, maçã, ouro e banana da terra.
Banana-da-terra - 128 calorias e 1,5 g de fibras.
Banana ouro – 112 calorias e 2 g de fibras.
Banana prata - 98 calorias e 2 g de fibras.
Banana nanica - 92 calorias e 1,9 g de fibras.
Banana maçã - 87 calorias e 2,6 g de fibras.
Considerando as calorias e a quantidade de fibras alimentares presentes em cada tipo de banana podemos ver que a banana maçã é a melhor para as dietas, não tenho o costume de comprar essa banana, justamente porque normalmente não encontro nos supermercados e já me falaram que ela é mais cara que as outras, mas vou tentar encontrar para poder provar.
Podemos usar a banana como lanche, nos intervalos das refeições sendo muito prática podendo comer em qualquer lugar, mas também podemos usar ela em bolos, vitaminas e com aveia.
A nova moda é usar a banana ainda verde, por possuir maior quantidade de amido resistente, que é fermentado no intestino grosso e favorece a saúde e o bom funcionamento do órgão, o consumo da farinha de banana verde ou da biomassa de banana verde tira a fome, diminui o acúmulo de gordura corporal e auxilia a prevenção de doenças do coração.
A banana é rica em carboidratos, vitaminas e minerais, tem uma grande quantidade de potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, C e do complexo B, além de fibra alimentar.
A banana previne o envelhecimento precoce (sem rugas uhul \o/), fornece energia para exercícios físicos evitando a fadiga muscular, dando a sensação de prazer e bem-estar, melhora a insônia, reduz o estresse e a irritabilidade aliviando a tensão pré-menstrual \o/, regula o intestino e o sistema circulatório, equilibra as funções cerebrais e protege os ossos. Ufa cansei, são muitos benefícios para essa fruta tão popular entre os brasileiros, então não tem desculpas de introduzir ela na dieta, é gostoso, é saudável e é barata quer mais o que?!
Eu como ela todos os dias e em vários pratos, com iogurte, com aveia, dentro do pão prensado, em bolos, na tapioca e até com a comida!! Nossa como muitaaa bananaaa!!
Entre os principais tipos de banana estão a nanica, prata, maçã, ouro e banana da terra.
Banana-da-terra - 128 calorias e 1,5 g de fibras.
Banana ouro – 112 calorias e 2 g de fibras.
Banana prata - 98 calorias e 2 g de fibras.
Banana nanica - 92 calorias e 1,9 g de fibras.
Banana maçã - 87 calorias e 2,6 g de fibras.
Considerando as calorias e a quantidade de fibras alimentares presentes em cada tipo de banana podemos ver que a banana maçã é a melhor para as dietas, não tenho o costume de comprar essa banana, justamente porque normalmente não encontro nos supermercados e já me falaram que ela é mais cara que as outras, mas vou tentar encontrar para poder provar.
Podemos usar a banana como lanche, nos intervalos das refeições sendo muito prática podendo comer em qualquer lugar, mas também podemos usar ela em bolos, vitaminas e com aveia.
A nova moda é usar a banana ainda verde, por possuir maior quantidade de amido resistente, que é fermentado no intestino grosso e favorece a saúde e o bom funcionamento do órgão, o consumo da farinha de banana verde ou da biomassa de banana verde tira a fome, diminui o acúmulo de gordura corporal e auxilia a prevenção de doenças do coração.
A banana é rica em carboidratos, vitaminas e minerais, tem uma grande quantidade de potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, C e do complexo B, além de fibra alimentar.
A banana previne o envelhecimento precoce (sem rugas uhul \o/), fornece energia para exercícios físicos evitando a fadiga muscular, dando a sensação de prazer e bem-estar, melhora a insônia, reduz o estresse e a irritabilidade aliviando a tensão pré-menstrual \o/, regula o intestino e o sistema circulatório, equilibra as funções cerebrais e protege os ossos. Ufa cansei, são muitos benefícios para essa fruta tão popular entre os brasileiros, então não tem desculpas de introduzir ela na dieta, é gostoso, é saudável e é barata quer mais o que?!
Eu como ela todos os dias e em vários pratos, com iogurte, com aveia, dentro do pão prensado, em bolos, na tapioca e até com a comida!! Nossa como muitaaa bananaaa!!