Vou postar mais algumas dicas de receitas que são as minhas super companheiras e não poderia começar com outra, a famosa CREPIOCA. Sim, eu como sempre e é muito gostosa, já coloquei a receita dela aqui, mas com cacau, dessa vez vou colocar a salgada, não tem nada diferente é só tirar o cacau, vocês tem que fazer.
Crepioca
Ingredientes:
2 col. de tapioca
1 ovo
Com apenas esses ingredientes aí em cima já dá pra fazer só temperar e colocar numa frigideira untada, tampar e uns 2 minutinhos está pronto. Eu sempre acrescento um pouco de chia e uma col. de farinha de linhaça para deixar mais nutritiva, mas se não tiverem não precisa. Depois de pronta podem colocar o que quiserem, tomate, cottage, orégano, atum, sardinha, palmito, milho, usem a criatividade minha genteeee, mas nada de calabresa e gorgonzola hem!!!
Crepioca
Ingredientes:
2 col. de tapioca
1 ovo
Com apenas esses ingredientes aí em cima já dá pra fazer só temperar e colocar numa frigideira untada, tampar e uns 2 minutinhos está pronto. Eu sempre acrescento um pouco de chia e uma col. de farinha de linhaça para deixar mais nutritiva, mas se não tiverem não precisa. Depois de pronta podem colocar o que quiserem, tomate, cottage, orégano, atum, sardinha, palmito, milho, usem a criatividade minha genteeee, mas nada de calabresa e gorgonzola hem!!!
A outra receitinha é utilidade pública, não sei como fiquei tanto tempo sem saber dessa receita, é o iogurte caseiro.
É maravilhoso porque economiza muito comprando iogurtes e ele é muito mais saudável por ser feito em casa, sabemos tudo o que tem nele, sem conservantes. Bom, vamos aos ingredientes.
Iogurte Caseiro:
Ingredientes:
1 litro de leite semidesnatado
1 copinho de iogurte natural desnatado.
Sim, só isso!! é muito fácil!!! Ferva o leite, quando ele começar a subir desligue e deixe paradinho esfriando até o ponto de conseguir colocar o dedo e deixar por uns 10 segundos, deixe morninho, então coloque o copinho de iogurte, misture e tampe a panela e cubra com uma toalha, deixe num lugar quentinho por 9h e está pronto, deixei dentro do forno (desligado hem) de um dia para o outro. Depois só colocar em potinhos e geladeira. Rende muito, uns 10 copinhos e não se esqueçam de guardar um copinho para fazer novamente, desse jeito só gasta com o leite. \o/
Obs.: É ótimo para o lanchinho da tarde com banana!
É maravilhoso porque economiza muito comprando iogurtes e ele é muito mais saudável por ser feito em casa, sabemos tudo o que tem nele, sem conservantes. Bom, vamos aos ingredientes.
Iogurte Caseiro:
Ingredientes:
1 litro de leite semidesnatado
1 copinho de iogurte natural desnatado.
Sim, só isso!! é muito fácil!!! Ferva o leite, quando ele começar a subir desligue e deixe paradinho esfriando até o ponto de conseguir colocar o dedo e deixar por uns 10 segundos, deixe morninho, então coloque o copinho de iogurte, misture e tampe a panela e cubra com uma toalha, deixe num lugar quentinho por 9h e está pronto, deixei dentro do forno (desligado hem) de um dia para o outro. Depois só colocar em potinhos e geladeira. Rende muito, uns 10 copinhos e não se esqueçam de guardar um copinho para fazer novamente, desse jeito só gasta com o leite. \o/
Obs.: É ótimo para o lanchinho da tarde com banana!
A outra receita é para os marombinhas de plantão que adoram whey protein.
É o Flan!!
Flan de Whey:
Ingredientes:
1 scoop de whey (sabor que preferir, usei de morango)
1 gelatina sem sabor
500 ml de leite desnatado
Faça a gelatina sem sabor como manda nas instruções (dissolver em 2 col de água, esperar 5 min. e colocar no fogo até dissolver toda), depois bater no liquidificador com o whey e o leite, levar para geladeira e esperar endurecer e está pronta uma sobremesa super proteica e gostosa.
É o Flan!!
Flan de Whey:
Ingredientes:
1 scoop de whey (sabor que preferir, usei de morango)
1 gelatina sem sabor
500 ml de leite desnatado
Faça a gelatina sem sabor como manda nas instruções (dissolver em 2 col de água, esperar 5 min. e colocar no fogo até dissolver toda), depois bater no liquidificador com o whey e o leite, levar para geladeira e esperar endurecer e está pronta uma sobremesa super proteica e gostosa.
Aproveitem!